ঋতু পরিবর্তনের একটি নির্দিষ্ট সময়ে শীত আমাদের ছুঁয়ে দিতে আসে বার বার। কিন্তু শীতের এই ছোঁয়া যেন অনেকেই আমরা নিতে পারি না। তাই জ্বর, ঠান্ডা, সর্দি, কাশি, গলা ব্যথা, গলার স্বর বসে যাওয়া সহ নানা রোগে আক্রান্ত হওয়ার পরিমাণ যেন বেড়ে যায় এ শীতেই।
শীতের পরিবর্তিত ঠান্ডা আবহাওয়ার একটি কমন সমস্যা গলা ব্যথা ও গলার স্বর বসে যাওয়া।
গলা ব্যথা কিংবা গলার স্বর যদি কোনো কারণে বসে যায় তবে সে কষ্ট ভুক্তভোগীরাই বেশি অনুভব করতে পারেন। তাই গলার স্বর বসে গেলে তা জয় করতে আপনার দ্রুত করণীয় কী, আসুন তা একে একে জেনে নিই আজকের আয়োজনে-
১। গলা ব্যথা বা গলার স্বর কোনো কারণে বসে গেলে আদা, মধু, তুলসি, কাঁচা হলুদ, লেবু, কমলা, আমলকি, জষ্ঠিমধু নিয়মিত খাওয়ার অভ্যাস করুন।
২। হলুদ গুড়া ও সরিষা তেল দিয়ে গরম ভাত খান। এতে হলদের ভেষজ গুণাগুণের সংস্পর্শে জীবাণু ধ্বংস হবে।
৩। বিভিন্ন ধরনের কাশি বা গলা ব্যথা, গলার স্বর বসে যাওয়ারি প্রতিকার পাওয়া যায় এমন সিরাপ খেতে পারেন।
৪। ডার্ক চকলেট চুষে খেতে পারেন। এতে করে মুখে এক ধরনের লালারস নিঃসৃত হবে। যা গলা ব্যথা ও গলার স্বর বসে গেলে তা মুক্তিতে দারুণ কাজ করে।
৫। শহীদ সোহরাওয়ার্দী মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের নাক, কান ও গলা বিভাগের চিকিৎসক ডা. সতীনাথ সরকার মনে করেন, ১০ মিনিট গরম পানির ভাপ মুখ ও নাক দিয়ে নিলে গলার স্বর দ্রুত স্বাভাবিক হতে পারে।
৬। নিয়মিত লবণ গরম পানি দিয়ে গারগেল করলেও এ সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
৭। গলার স্বর স্বাভাবিক করতে হালকা গরম লেবুপানি ও আদার রস দিয়ে তৈরি পানীয় পান করা বেশ কার্যকর। এ পানীয় ব্যাকটেরিয়া দ্রুত ধ্বংস করে গলার বসে যাওয়া স্বরকে দ্রুত স্বাভাবিক করে তুলতে পারে।
তবে মনে রাখবেন, গলার স্বর বসে গেলে এ সময় বেশি কথা না বলাই ভালো। কারণ ভেঙে যাওয়া স্বরে কথা বললে কন্ঠনালীর ক্ষতি হয়। ধূমপায়ী হলে গলার স্বর ঠিক না হওয়া পর্যন্ত যতটা সম্ভব সিগারেট থেকে দূরে থাকুন। এক থেকে দুই সপ্তাহের মধ্যে গলার স্বর ঠিক না হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে ভুলবেন না।
