কোভিড থেকে বাঁচতে একটানা মাস্ক পরে থাকার ফলে মুখে মাস্কের মতো দাগ পড়ে যাচ্ছে। আর দীর্ঘদিন একটানা মুখে মাস্ক পরতে পরতে ত্বকের বেশ কিছু সমস্যা দেখা দিতে পারে। একই সঙ্গে মুখে ব্রণ, অ্যালার্জি, র্যাশের মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে।
মাস্ক পড়ায় যে কারণে ত্বকে সমস্যা হয়
মাস্ক পরলে তা নাক আর মুখের উপর চেপে বসে, ফলে বাতাস ঠিকমতো লাগে না মুখে। কাজেই ওই অংশের তাপমাত্রা আর আর্দ্রতা খুব বেড়ে যায়। মাস্ক পরলে মুখ শুধু গরম আর ভেজা ভেজা লাগতে শুরু করে কিছুক্ষণ পর থেকেই? গরম আর ঘাম একসঙ্গে ত্বকে বিক্রিয়া করে, যার ফলে ব্রণ, ত্বকের রঙে তফাত, ট্রমা লাইনের মতো সমস্যা দেখা দেয়। তাই মাস্ক পড়ার সঙ্গে সঙ্গে মুখের কিছু আলাদা যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। এমন কিছু কৌশল জানা থাকলে ত্বকটাও ভাল থাকবে।
মাস্ক ব্যবহারের কারণে ত্বকের সমস্যা থেকে বাঁচতে করণীয়
ব্রণ প্রতিরোধে করণীয়: নাক-মুখ একটানা চাপা মাস্ক দিয়ে ঢেকে রাখার ফলে ওই অংশে খুব ঘাম হয়। যাঁদের এমনিতেই ব্রণের সমস্যা রয়েছে, তাঁদের সমস্যা বেশি হয়। মুখের এই অংশ ব্রণে ভরে যায়, ব্যথাও হয়। এ ক্ষেত্রে স্পট ট্রিটমেন্ট সবচেয়ে ভালো কাজে দেয়। প্রথমত: বাইরে থেকে ফিরে মুখ অয়েল-ফ্রি ফেসওয়াশ দিয়ে ধুয়ে হালকা ময়শ্চারাইজার লাগান। এছাড়াও ব্রণ নিরাময়ের যে সব ক্রিম ওষুধের দোকানে পাওয়া যায়, তা ব্যবহার করে দেখুন। চন্দন বেটে ব্রণর উপরে লাগালে আরাম পাবেন।
ঘাম হলে করণীয়: এই সময়ে প্রচণ্ড গরম। তার উপর মাস্কে নাক মুখ ঢাকা থাকায় ঘাম একটু বেশিই হয়। আপনার সর্দিকাশির মতো কোনও উপসর্গ না থাকলে বাড়ির ভিতরে মাস্ক পরে থাকার খুব একটা প্রয়োজন নেই। এছাড়া বাইরে যাওয়ার সময় ব্যাগে বা পকেটে ওয়েট টিস্যু রাখুন। মুখ ঘেমে গেলে টিস্যু দিয়ে মুছে নিন। নরমাল সেলাইন সাদা তুলায় ভিজিয়ে মুখ মুছতে পারেন। এতে মুখের ময়লা পরিস্কার হবে ভালোভাবে।
লালচেভাব দূর করা: বর্তমানে চিকিৎসকরা দীর্ঘক্ষণ ডিউটি করছেন। আবার যারা অফিস করছেন তারাও দীর্ঘক্ষণ মাস্ক পড়ার কারণে ত্বক লাল হয়ে যাওয়া বা র্যাশ হতে দেখা যাচ্ছে। অনেক সময় জায়গাটা চুলকোয়, আঁশের মতো চামড়া উঠতে থাকে। মাস্কের মেটেরিয়ালের সঙ্গে ত্বকের বিক্রিয়ায় এমন হয়ে থাকে। এক্ষেত্রে বাড়ি ফিরেই মাস্ক খুলে ফেলুন। ঠান্ডা জলে ধুয়ে নিন কিছুক্ষণ। তারপর আলুর রস অথবা শসার রস লাগিয়ে কিছুক্ষণ রেখে নিন। ধীরে ধীরে লালচেভাব কেটে যাবে।
অ্যালার্জি প্রতিরোধে কি করবেন: মুখে মাস্ক পরলেই অনেকের জ্বালা করে চুলকায়, দানা দানা বেরোয়। সম্ভবত যাদের এলাজির সমস্যা রয়েছে তাদের একটু বেশি হয়। এমন সমস্যায় মুখ সবসময় পরিস্কার রাখতে হবে, মুখে এলভেরা জেল ইউস করা যেতে পারে। একই সঙ্গে ভালো মেটেরিয়ালের মাস্ক পড়ুন। অ্যালার্জির ওষুধ এলাজির অসুধ খেতে হবে। প্রয়োজনে একজন স্কিন চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
ত্বকের রঙে তফাত: একটানা কোনও জায়গা চাপা থাকলে সে অংশে রঙের তফাত হয়ে যায়। একটানা মাস্ক পরার অভ্যেস করে ফেললে আপনার মুখেও একই অবস্থা হবে। অর্থাৎ মাস্কের ঠিক নিচের অংশটুকুর রং মুখের বাকি অংশের চেয়ে হালকা দেখাবে। সেক্ষেত্রে চোখে সানগ্লাস পরতে পারেন, একটা সানব্লক ইউস করতে পারেন, বাসায় ফিরে এসে মুখে ময়দা অথবা শশার রস লাগাইয়ে রেখে ধুয়ে ফেলতে পারেন।
আরও কিছু পরামর্শ
** সব সময় পরিষ্কার শুকনো মাস্ক পড়ুন। বাইরে বেরোলে সঙ্গে দু’ তিনটি বাড়তি মাস্ক রাখুন। সঠিক নিয়মে মাস্ক পরুন। মাস্কের ভিতরে হাত দিবেন না।
** মাস্ক পরার আগে মুখে সানব্লক ক্রিম বা সানব্লক পাউডার মেখে নিন: মাস্ক ত আর বাসায় পরে থাকবেন ন, পরে বাইরে যাবেন। মাস্ক পরার আগে সানব্লক ইউসকরে তার উপর হাল্কা করে পাউডআর লাগিয়ে নেন। এতে করে মুখ টাও কম ঘামাবে।
** মুখ নিয়মিত পরিষ্কার করে টোনার আর ময়শ্চারাইজার লাগিয়ে রাখুন। বাইরে গেলে সানব্লক ইউস করুন, বাসায় এসে ভাল করে মুখ ধুয়ে ফেলুন, নিয়মিত লেবু, মালটা, কমলা, সবুজ শাক সবজি খাবেন। রাতে ৮ ঘন্টা ঘুমাবেন, রাত জাগা থেকে বিরত থাকবেন।
** ত্বক খুব জ্বালা করলে বা লাল হয়ে গেলে আইস বা বরফের কমপ্রেস নিতে পারেন। পাতলা কাপড়ে বরফ মুড়ে লাল হয়ে যাওয়া অংশে ধীরে ধীরে লাগালে আরাম পাবেন।
ডা. সৈয়দা সামিনা মাহজাবিন
চর্ম ও যৌন বিভাগ, কেন্দ্রিয় পুলিশ হাসপাতাল রাজারবাগ
ডা. ঝুমুখান লেজার মেডিকেল সেন্টার
